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您有一份重慶市特殊教育中心開學指南等待查收

親愛的家長們、孩子們：

暑假生活已進入倒計時，相信經過一個暑假的調整，孩子們一定積攢了滿滿的能量。新的起點，新的征程，無論是期待還是忐忑，充足的準備總能讓我們信心滿滿。這里有一份開學指南，請家長和孩子一定要仔細閱讀喲!

一、開學指南·報到篇

報名時間：9月3日

上午：9:00-12:30 小學一年級、高一年級、職高一年級新生

下午：13:30-16:40 其他年級學生

二、開學指南·調整篇

1、調整作息，讓自己“振”起來

逐步調整好生物鐘，與學校的作息盡量保持一致，按時作息，有助于大家更好地適應接下來的學習生活。讓我們用飽滿的精神去迎接新學期。

2、整理作業，讓自己“優”起來

在假期里，不少同學都以休息、娛樂為主。開學前，我們需要收心調整，將注意力轉移到學習上來，查一查哪些作業需要完善，及時請教同學和老師。同時，還可以復習舊知識，預習新學期知識，讀一些有用的書籍，以此進行開學前的熱身。

3、鍛煉身體，讓自己“動”起來

鍛煉身體“動”起來，相信隨之而來的將會是一個更良好的心態，一個更健康的體魄，一張更陽光的臉龐。

4、制定計劃，讓自己“新”起來

新學期，你有什么新計劃?家長可與孩子共同擬訂新學期計劃，在商討中完成從假期到開學的“頻道轉換”工作，把孩子新學期要讀哪些書籍、學哪些新技能一一納入計劃，幫助孩子樹立信心。

5、接納情緒，讓自己“悅”起來

即將開學，有的同學可能出現情緒低落、焦慮等現象。以上這種情緒是正常現象，需要我們積極正視并做好調整，可以告訴自己：所有的情緒反應都是正常的，是暫時的，要接納自己的情緒，不要被情緒所左右。家長們也要做好溝通和引導工作，理解孩子的情緒，分析產生的原因，給予有針對性的鼓勵和支持。

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